你還在看著自己的大象腿？教你一招變成小鳥(niǎo)腿！

　　每每看到自己的大象腿，是不是很煩惱，看看街上的美女，好多人的腿都是又長(zhǎng)又細(xì)，讓人羨慕不已，并且雙腿是我們身體最難瘦的部位，所以讓很多女生望而卻步。但是不用擔(dān)心，下面我們將教大家最快速的瘦腿方法，不看的話后悔一輩子哦！

　　第一種方法，先側(cè)臥在地上，然后用自己的左手手臂支撐起上半身，右手自然的放在胸前，右腿曲起來(lái)放在自己的左腿后側(cè)，左腿自然的伸直就好。然后用力的抬起自己的左腿到最不能承受的高度，然后放下，每條腿重復(fù)練習(xí)十下。這種方法可以很好的減掉大腿的贅肉，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的大腿越來(lái)越緊實(shí)了。

　　第二種方法，同樣側(cè)臥在第四，然后左手放在頭部的下方伸直，右手自然的放在身體前方，左腿自然伸直，緩慢用力的抬起自己的右腿，注意要繃直腳尖，讓右腿和左腿形成一個(gè)直角。每條腿重復(fù)十次，這個(gè)動(dòng)作可以減掉大腿前側(cè)和后側(cè)的贅肉。

　　第三種方法，還是側(cè)臥在地上，用自己的左手手臂支撐自己的上半身，右手自然放在身體前方，雙腿伸直，然后勾起腳尖把右腿踢出去。