頭疼怎么辦?有哪些快速緩解頭疼的方法?
生活中由于各種各樣的原因,我們總會出現(xiàn)頭疼的癥狀,也許是因為感冒了,也許是因為壓力過大用腦過度,導致了頭疼。頭疼起來真的讓人感覺很難受,睡覺也睡不好,吃飯也不想吃,還很影響我們?nèi)粘5膶W習生活和工作生活,可以說很耽誤人了。那么頭疼的時候要如何快速的緩解呢?具體來看看吧!
首先,第一種方法,用冰袋冰敷一下腦袋,頭疼的時候可以冰敷,讓頭部的血管收縮一下,可以用毛巾包裹上冰塊,也可以直接用冰袋,等到敷十分鐘左右,癥狀會減輕一點。因為頭疼而不能入睡的人,在冰敷了以后可以盡快去床上躺一會,能夠入睡的話就更好了,睡上半個小時,讓大腦休息一會,醒來之后會感覺頭疼好了很多。
第二種方法,我們可以按摩我們的頭部,從額頭開始,按摩到太陽穴,再慢慢的往后移,按摩到后腦勺,力度不要太輕了,也不要太重了,可以用食指和五指來按壓,也可以用拳頭輕輕按壓。
第三種方法,可以冥想,找一個安靜的地方,打坐下來,雙手自然的放在雙腿上,最好是那種很自然的環(huán)境,有風聲、有鳥聲,靜下心來什么都不要想,只專注于自己的呼吸,這樣的方法可以讓你暫時忘記掉疼痛。
第四種方法,可以在頭上纏一根發(fā)帶,沒有發(fā)帶的話,也可以直接用毛巾代替,可以抑制血管擴張,纏一會最好放松一會,是很好的緩解疼痛的方法。