生活節(jié)奏不斷變快 巨大的壓力無(wú)處釋放怎么辦？

　　隨著生活節(jié)奏在不斷的變快，許多隱藏的壓力也開(kāi)始襲向了人群。與搭檔的爭(zhēng)執(zhí)，鬧鐘失靈導(dǎo)致早上晚起，早餐匆匆解決，擁擠堵塞的上班之路，工作中突如其來(lái)的緊急任務(wù)，馬上需要準(zhǔn)備的緊急會(huì)議，電腦中還躺著一堆需處理的文檔與需要回復(fù)的郵件……一件又一件的事情需要你去處理，然而你卻被襲來(lái)的壓力弄的喘不過(guò)氣，并且你只有五分鐘的時(shí)間可以休息，那么我們應(yīng)該如何利用這五分鐘讓自己身心的壓力得到釋放呢？下面就跟著小編一起去看看吧。

　　首先，我們可以在工作學(xué)習(xí)的地方放幾本自己感興趣的小說(shuō)或者雜志，當(dāng)我們感到十分疲憊或者非常悲傷的時(shí)候，可以拿起書(shū)本進(jìn)行閱讀，但是準(zhǔn)備的小說(shuō)最好是輕松或者搞笑的，這樣的內(nèi)容更有利于緩解心情。只需幾分鐘的專(zhuān)注，便能達(dá)到放松心情的效果。當(dāng)然，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小伙伴也可以選擇進(jìn)行一些短距離的快跑運(yùn)動(dòng)，像在走廊外面走一走，辦公室中走一走。

　　除了上述兩個(gè)，我們還可以進(jìn)行沉思或者禱告，已達(dá)到心情的平靜�；蛘�觀看一段有趣搞笑的短視頻，讓自己的心情能夠愉悅。女孩子們也可以給自己泡一杯花茶，安撫自己的內(nèi)心。

　　最后，如果感覺(jué)上述的五個(gè)方法都不能快速降壓的話，你可以嘗試用拳頭猛擊枕頭，以此發(fā)泄內(nèi)心的情緒。若是覺(jué)得拳頭法太過(guò)猛烈，你也可以選擇深呼吸進(jìn)行降壓。