身體缺鈣缺鋅怎么辦？吃什么可以快速補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅？
我們經(jīng)常會(huì)給孩子補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，因?yàn)楹⒆颖绕鸫笕耍与y以生成鈣和鋅，而且也不知道自己主動(dòng)想吃什么，所以就需要各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽給孩子補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。其實(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅是有講究的，一般白天適合補(bǔ)鋅，晚上適合補(bǔ)鈣。那么具體怎樣快速補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅呢？一起來(lái)看看吧！
首先，我們知道，補(bǔ)鋅對(duì)人體是很好的，可以有效的促進(jìn)孩子的健康生長(zhǎng)，對(duì)于還在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)，如果缺鈣缺鋅的話，會(huì)對(duì)發(fā)育有很大的影響。如果孩子缺鋅的話，有可能會(huì)有食欲不振的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致發(fā)育不良好。適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充鋅，可以增強(qiáng)孩子的免疫力，促進(jìn)智力發(fā)育。
第二，生活中最好最快的補(bǔ)鋅方法是通過(guò)食物，可以多給孩子吃一些含鋅比較多的食物，例如花生、瘦肉、魚類、蝦皮、蛋黃、木耳、紫菜等等，可以將它們烹飪成湯或者菜給孩子吃，也可以直接到藥店購(gòu)買例如藍(lán)瓶口服液那樣的保健藥品給孩子補(bǔ)鋅。
第三，補(bǔ)鋅的同時(shí)也要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣我們同樣可以多吃一些含有鈣質(zhì)比較多的食物，例如奶制品、豆制品、海鮮等等。生活中也要注意多多運(yùn)動(dòng)，讓肌肉充分的活動(dòng)，刺激骨骼，讓鈣質(zhì)更好的吸收，加快新陳代謝。平時(shí)不要總是窩在家里面，可以多出去曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
第四，每天早上都要吃早餐，而且要合理的搭配，每一種人體所需物質(zhì)最好都要有，這樣才能更好的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。
