濕氣重應(yīng)該怎么辦?濕氣重的癥狀和治療方法
現(xiàn)代人受生活節(jié)奏影響，作息飲食極不規(guī)律，身體各部分的健康紛紛亮起了紅燈。長(zhǎng)期飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人會(huì)存在濕氣重的問(wèn)題，那么到底什么是濕氣呢?體內(nèi)濕氣重的主要癥狀是什么?濕氣重又該怎么治療呢?
首先體內(nèi)濕氣重的人一般終日感覺(jué)身體沉重，四肢無(wú)力，尤其是早上起床的時(shí)候，渾身酸痛，整個(gè)人都提不起精神，洗漱刷牙的時(shí)候，舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，還總是伴隨著惡心的感覺(jué)。如廁時(shí)大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。濕氣重的人體重增加明顯，體態(tài)虛胖關(guān)節(jié)僵硬不適，會(huì)讓你感到起床時(shí)渾身酸痛。濕氣不僅影響你自身的身體健康，還會(huì)嚴(yán)重降低你的生活質(zhì)量。
那么面對(duì)日益嚴(yán)重的濕氣應(yīng)該怎么辦呢?首先在飲食方面，一定要戒掉油膩暴飲暴食的習(xí)慣，以清淡適量為主，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。在日常生活中，一定要多注意鍛煉身體，越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，多運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能助于加速濕氣排出體外。如果濕氣較為嚴(yán)重，不妨采取食療的方法，薏米煮粥，淮山煲湯，都是常見(jiàn)的去除濕氣的方法。此外，還要避免長(zhǎng)久處于陰濕的環(huán)境中，防止?jié)駳馊肭帧?/p>
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