胃脹氣由哪些原因引起的?肚子脹氣的預(yù)防和緩解方法
胃脹氣是哪些原因引起的呢?很多人都存在過肚子脹氣的問題，雖然有些胃脹氣過一段時間可以自己恢復(fù)，但是胃脹氣的時候還是會非常難受，那么在胃脹氣的時候該如何快速緩解呢?在日常生活中又該如何預(yù)防胃脹氣呢?一起來看看吧。
一起來看看肚子脹氣的原因有哪些?胃脹氣的原因一般存在以下幾種，胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體，飲食誤區(qū)攝入難以消化的果糖成分產(chǎn)生的氣體無法快速排出，再加上上班族生活在壓力較大的環(huán)境中，整日久坐缺乏鍛煉，也會在一定程度上加重腸胃負(fù)擔(dān)，形成胃脹氣。經(jīng)常肚子脹氣可能就是由生活作息不規(guī)律，飲食不平衡等原因造成的。胃脹氣持續(xù)時間越長對人身體健康產(chǎn)生的傷害越大。
那么在生活中應(yīng)該如何預(yù)防肚子脹氣呢?首先，在飲食方面應(yīng)該少吃高纖維和不易消化的食物，吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽，吃飯過快也是造成胃脹氣的原因之一，生活中多喝水，汽水除外。堅(jiān)持鍛煉身體，克服焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒。如果已經(jīng)存在肚子脹氣，就應(yīng)該增加運(yùn)動，通過按摩肚臍的方式，幫助腸胃排氣通暢，嚴(yán)重者可以采取熏足，食療等方法快速緩解胃脹氣。
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