2018春季如何養(yǎng)肝？春季養(yǎng)肝權威健康指南

 　　進入春季，萬物復蘇，這個時候也是養(yǎng)生的大好時節(jié)，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。那么春季養(yǎng)肝在日常生活中我們應該注意哪方面呢?其實春季養(yǎng)肝是一個需要多方位的工程，下面就跟著小編一起來看看春季如何養(yǎng)肝。

　　1、運動注意強度和速度

　　起早運動，舒筋活絡也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

　　2、保證睡眠的質量

　　要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統(tǒng)的有效調節(jié)，在高質量睡眠狀態(tài)下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

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健康美好人生 從養(yǎng)肝護肝開始

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