更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力

　　更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力。研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品可使更年期以后的婦女保持強壯的骨骼，從而可減少骨折和和骨質(zhì)疏松的危險。下面來看具體介紹更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力。

　　從更年期開始就大量吃大豆制品的婦女，骨質(zhì)變脆弱的人很少。以前的研究表明：大豆中的植物雌激素可以減輕更年期的一些癥狀，尤其是與女性雌激素的結(jié)構(gòu)非常相似的異黃酮，被認為可以和天然雌激素產(chǎn)生同樣的效果。

　　在絕經(jīng)早期和晚期，女性如果大量吃富含異黃酮的食物，如豆腐，煮黃豆和豆奶等，骨骼就明顯比吃這類食物少的婦女要粗壯。同時在絕經(jīng)早期12含異黃酮多的食物的婦女、發(fā)生腰痛和關(guān)節(jié)痛的可能性也比較小。雖然在絕經(jīng)晚期吃大量富含異黃酮的食物，對于減輕更年期癥狀沒有什么效果，但多D：大豆制品卻可能有助于預防骨質(zhì)疏松。

　　看了以上內(nèi)容，大家對更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力這個問題應該有些了解了，關(guān)于更年期女性多吃豆類食品可以增強骨骼活力今天我們就介紹到這里，更多關(guān)于女性健康的話題四海小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。祝您生活愉快!