更年期女性春季養(yǎng)生湯

　　枸杞肉絲冬筍 枸杞、冬筍絲各30克，瘦豬肉(切成絲)100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其他佐料即成。每日1次。適用于更年期頭昏目眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱者。

　　甘麥大棗粥 大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚的功效。適用于女性更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。

　　杞棗湯 枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克，燉湯喝，每日1次。適用于更年期頭暈?zāi)垦�、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

　　小編推薦：更年期失眠的原因及解決方法

　　赤豆薏苡仁紅棗粥 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食，1日3次。適用于更年期肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。