吃糖會變老?女人保持青春要少吃甜食

　　吃糖會變老?女人保持青春要少吃甜食。想讓抗老保養(yǎng)效果再飛躍一個等級?那你一定不能錯過以下這些讓肌膚年輕不衰的保養(yǎng)秘訣。少吃糖、多運動，讓你每天看起來都年輕漂亮一點。 時刻為肌膚保養(yǎng)吧�！　�

　　吃糖真的會變老?

　　抗醣化?血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計并改變細(xì)胞的連接，從而形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂等。

　　那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示：雖然吃多糖分食物并不代表一定會出現(xiàn)醣化衰老，但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

　　有研究指出，醣化作用會誘發(fā)自由基，讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害，因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時，防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

　　有氧運動要適量

　　運動讓你看起來更有活力，精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是，有氧運動也需要注意量。隨著運動時攝氧量的增加，自由基的產(chǎn)生量會會隨之增加，加速老化。

　　因此，有氧運動量需要中低度的強(qiáng)度，隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新，達(dá)到平衡效果。否則，高度運動讓你快速變老。

　　時刻為肌膚補(bǔ)充水分

　　如果說用保濕品，或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一，那如果想讓保濕功效更給力一些的話，那就記得要時刻喝水。

　　你可能要問：誰不會喝水?一天八杯水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族，你的喝水能保證規(guī)律嗎?不是一口氣猛喝上幾大杯水，就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效的。

　　事實上，你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水，促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚，你或許會擔(dān)心第二天起床后臉部水腫，而拒絕再飲用水，其實這也是錯誤的。

　　當(dāng)感覺口干舌燥時，卻不攝入水分，會讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時間，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果。