女性在更年期如何順心?

　　要不不如食補，食補不如心補。更年期女性要靜心，這不能靠吃藥物來治療，中藥的是日常的飲食和保證一顆良好的心態(tài)。那么，更年期女性如何安心度過更年期呢?

　　所謂“藥補不如食補”，就是說更年期婦女身上出現(xiàn)的某些營養(yǎng)失衡(例如鈣的不足，脂肪和熱量的過多)和某些功能失調(如睡眠功能、記憶功能、性功能等)，不應光靠吃藥來解決。人體是一個有巨大自我調整潛能的機體，并不是所有的疾病都必須或能夠依靠藥物來治療的，尤其更年期癥狀是一類機體暫時性失調所造成的綜合癥狀，并不是某些臟器損壞的器質性病變，所以可以通過對飲食的調整，補充不足的營養(yǎng)素(如含鈣食物)，避免過多的營養(yǎng)素(如脂肪、尤其動物脂肪)，和運用某些食品對人體的機能的改善作用(如多吃纖維素食物改善便秘，睡前喝　牛奶　既補鈣又促進睡眠)，持之以恒地進行自我調整。