高考前一周午餐吃什么好 高考前飲食吃什么(4)

　　●6月5日：高考前第二天

　　方案一：

　　早餐：玉米窩窩頭、牛奶或豆奶、鹵五香鹽茶葉蛋1個(gè)、豆腐乳(1/4塊)。

　　水果：枇杷或長生果3～4個(gè)。

　　中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。

　　晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。

　　方案二：

　　早餐：豆腐腦、肉圓、香蕉。

　　中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干。

　　晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇。

　　晚上加餐：餅干+現(xiàn)榨果汁。

　　●6月6日：高考前第一天

　　方案一：

　　早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。

　　水果(水果食品)：夏橙或白蘿卜1個(gè)。

　　中餐：蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。

　　晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

　　方案二：

　　早餐：牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。

　　中餐：米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。

　　晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。

　　晚上加餐：面包+水果。

　　高考前一周，考生們的飲食還需要注意什么呢?小編分享的高考前一周飲食食譜，大家多學(xué)學(xué)吧!