你知道營養(yǎng)是怎么被我們錯誤的吃跑的嗎?(2)

　　錯誤六：飲用純凈水更有益身體健康

　　正確： 健康的人經(jīng)常飲用純凈水會造成某些礦物質(zhì)的缺乏。

　　營養(yǎng)小貼示：在廣告效應下，總是給人們帶來了認識上的誤區(qū)，認為純凈水要對身體更為有益。其實水是人們獲取多種微量元素的重要渠道，含有某些微量元素或化合物的水更有益身體的需求，長時間飲用純凈水會造成體內(nèi)微量元素的缺乏哦!

　　錯誤七：洋快餐亦可以滿足營養(yǎng)需求。

　　正確 ：洋快餐并不利于身體健康

　　營養(yǎng)小貼示：洋快餐屬于高熱量、高脂肪的食品，而且其中綠葉蔬菜的含量極少，更缺少膳食纖維，經(jīng)常食用不僅會將身材的曲線破壞殆盡，更會帶來營養(yǎng)的不平衡哦。

　　錯誤八：吃起來不咸的食品就不含鈉

　　正確：即使沒有咸味的食品也含有鈉

　　營養(yǎng)小貼示：雖然鹽份中含有大量的氯化鈉，但這并不意味著鈉離子只存在于鹽中。鈉離子還有多種其他的化合物形式，如血液中就含有大量的鈉離子，所以動物性食品中都含有鈉，另外，加工過的食品中也含有大量的鈉，所以，即使沒有吃到咸味，也同樣吸收了鈉。

　　錯誤九：水果定比蔬菜好

　　正確： 蔬菜要比水果好

　　營養(yǎng)小貼示：很多人認為水果汁水豐富，味道鮮美，營養(yǎng)絕對要強過樣貌平平的蔬菜，更有甚者直接用水果代替起了蔬菜。其實正好相反，蔬菜中的維生素及礦物質(zhì)要比水果更為豐富多樣。

　　錯誤十：瘦肉中的脂肪會更少。

　　正確：瘦肉中亦含有大量脂肪。

　　營養(yǎng)小貼示：我們最常食用的豬瘦肉，其脂肪含量為25-30%，位居各種肉類榜首，雞肉的脂肪含量相對較低，牛肉的脂肪含量在一般在10%以下，不過我們涮鍋使用的牛肉，即使只是幾塊斑斑點點的脂肪，其脂肪含量也要高于豬肉。

　　如果你還在按照你以前堅持的飲食觀點在補充營養(yǎng)的話，這些錯誤的習慣就要趕緊改掉了!