老人彎腰駝背怎么辦？可能是骨質(zhì)疏松“惹的禍”
經(jīng)常聽到老人們念叨，“上了歲數(shù)，腰也彎，背也駝”，似乎彎腰駝背成了老年人的一種特殊“專利”，殊不知，這樣錯(cuò)誤的觀念導(dǎo)致很多老人在面對自己骨質(zhì)疏松使會(huì)用這樣的理由來安慰自己，其實(shí)彎腰駝背可能是骨質(zhì)疏松惹的禍！
人到老年后往往有不同程度的骨質(zhì)疏松，但此時(shí)身體所承受的負(fù)荷并未減少，特別是支撐人體站立狀態(tài)的負(fù)重骨如脊椎骨等，其負(fù)荷依然很大，短期不會(huì)給人體帶來太大的影響，但時(shí)間久了就有可能引起脊椎骨體發(fā)生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，并使得背也駝起來。
駝背會(huì)給老年身體健康帶來嚴(yán)重影響。當(dāng)駝背嚴(yán)重時(shí)，膝關(guān)節(jié)也會(huì)顯著彎曲，身高可平均縮短3—6厘米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能，因?yàn)轳劚吃斐尚乩�，肺活量減弱，老人往往會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，由此導(dǎo)致肺氣腫的發(fā)生率也很高。
因此，老年朋友不要視駝背為小事，應(yīng)及早預(yù)防骨質(zhì)疏松。最好的方法就是運(yùn)動(dòng)、飲食加曬太陽。運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼，改善骨骼血液循環(huán)，增加骨骼受力。可以每天慢跑、快走，養(yǎng)成習(xí)慣，長期堅(jiān)持。堅(jiān)持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產(chǎn)品、魚、雞蛋等食物，不能盲目吃素。單純補(bǔ)鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅(jiān)持曬“日光浴”，每天曬10—15分鐘，最佳時(shí)段是上午8—10點(diǎn)和下午4—7點(diǎn)。
除了駝背以外，當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時(shí)老年朋友也要警惕骨質(zhì)疏松了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。
四海網(wǎng)健康小編建議：對于年歲已高的老人來說，或多或少都會(huì)有一些身體疾病的困擾，這種自然的現(xiàn)象千萬不要恐慌，除了定時(shí)的進(jìn)行身體鍛煉外，還要保持一顆健康的心態(tài)，良好的飲食習(xí)慣，適時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)搭配！