女性生理周期還能做運動嗎？

　　女性每個月都會迎接一次生理周期，也就是月經(jīng)期。對于那些一直每天堅持鍛煉的女性朋友來說，不免有個疑問，在生理周期還能堅持鍛煉嗎?

　　月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液 循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期健身是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，需要一些特殊措施，由于經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降。

　　女性生理周期鍛煉應(yīng)注意：

　　1.經(jīng)期應(yīng)避免過冷，過熱的刺激(冷水淋浴和桑那)，特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。