腰肌勞損成為上班族的隱痛 緩解腰肌勞損可擊打后背(3)

　　七、上身保持直立，兩腿分開轉(zhuǎn)胯運腰，雙手放在腰部，胯部可以自由的向各個方向進行運行。以胯部的轉(zhuǎn)圈動作為宜，反復的轉(zhuǎn)，剛開始的時候幅度最好從小到大分慢慢進行。在進行這些動作的時候還要注意自己的身體是否能承受得了，最好是在家人的陪護下進行。

　　其實對于腰肌勞損患者來說，除了要注意日常的保健之外，及時科學有效的治療才是遠離疾病的痛苦的最好方法，希望這篇對于腰肌勞損的保健操操能幫助你緩解腰肌勞損帶來的痛苦，同時還是希望您能夠去接受藥物和按摩的治療，達到治愈的目的。

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