春季出游之安全保健篇

　　春游妙處很多，可讓人呼吸道最新鮮的空氣，感受大自然帶來(lái)的勃勃生機(jī)，心情不好的人也會(huì)受到大自然的感染而變得歡快。春日踏青出游，除了享受要注意哪些保護(hù)自己的問(wèn)題呢?

　　春天去郊外踏青，空氣中的負(fù)離子比城市多，人呼吸進(jìn)去，會(huì)通體舒暢，對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)有很好的幫助，而且能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，春日踏青，在大自然的懷抱里，精神不振、失眠、疲憊等亞健康癥狀可以得到有效的緩解。醫(yī)生建議，春日應(yīng)抓住大好時(shí)光，出門(mén)踏青去。

　　但是，春日踏青也應(yīng)繃緊保健這根弦，不要讓踏青傷了身體，醫(yī)生提醒：

　　1、做好抗敏工作

　　對(duì)花粉、柳絮等過(guò)敏的人，應(yīng)做好抗敏工作，帶上抗敏的藥，若出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院。

　　2、做好防曬

　　對(duì)紫外線敏感的人應(yīng)注意做好防曬。春游中盡可能不食黃瓜、小油菜、萵苣、木耳等光感性食物，涂抹防曬系數(shù)在30以上的防曬霜，帶好太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。春天的紫外線指數(shù)是最高的。尤其是女性和孩子，應(yīng)避免曬傷引起日光性皮炎、曬斑等皮膚病。

　　3、衣著寬松合適

　　穿一雙合腳的鞋子，以旅游鞋為首選。衣裳不要過(guò)緊，以棉布等吸汗透氣性好的天然面料為最好。