為什么我們現(xiàn)在還不能吃飽飯?

　　吃飯千萬(wàn)不要吃著碗里，看著鍋里的。吃飯八成飽即可，寧可剩下在鍋里，也不能害怕麻煩而裝進(jìn)肚子里，這是一種極不健康的飲食習(xí)慣。為什么吃飯不可過(guò)飽呢?

　　要想身體好，吃飯不過(guò)飽。大腦是無(wú)節(jié)制飲食最大的受害者。吃得過(guò)飽時(shí)，會(huì)使大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。

　　很多人可能有過(guò)這樣的感覺(jué)：吃得過(guò)飽，精神恍惚，昏昏沉沉，這是為什么呢?這是因?yàn)槌缘眠^(guò)飽，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，血液都去支持腸胃了，從而導(dǎo)致大腦供血不足，得不到足夠的能量維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以才會(huì)出現(xiàn)精神恍惚等癥狀。

　　由于血液被消化系統(tǒng)大量占用，人體內(nèi)的血液量對(duì)整體運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)講就不能平均分配了，分配在大腦中的血液相對(duì)減少，導(dǎo)致思維能力降低。

　　當(dāng)然，并不是空腹大腦就能保持清醒。如果營(yíng)養(yǎng)不良或不能保持營(yíng)養(yǎng)平衡，思維能力也會(huì)下降。因此，吃得太少也是不可取的。

　　要使大腦正常工作，吃八分飽是最佳狀態(tài)。

　　每餐留一口，活到九十九少吃不僅僅能讓人身體健康，還能延年益壽，正如健康諺語(yǔ)：“每餐留一口，活到九十九。”

　　醫(yī)學(xué)家曾用小白鼠做試驗(yàn)，同年齡的小白鼠，飽食終日的活了一年，只喂七八分飽的卻活了兩年。這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題：節(jié)制飲食可以延年益壽。