長期睡不夠 疾病就會趁虛而入

　　現(xiàn)在的年輕人總是睡不夠，晚上不想睡，早上不想起，一天當(dāng)中最基本的八個小時的睡眠時間都保證不了。睡眠不足，這不僅會影響到白天的工作質(zhì)量，更重要的是睡眠不足還會給身體帶來不適。

　　每天早上你都會因為睡不夠而發(fā)脾氣么?你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因為睡眠不足，一些嚴(yán)重的疾病正悄悄向你走近。

　　2010年發(fā)表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者回顧了2005年參與國家健康采訪研究中30397名受試者的數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺時間少于7個小時的人患心臟病的風(fēng)險增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時間少于5個小時的女性，她們患心臟病的風(fēng)險增加了兩倍。

　　泌尿問題

　　美國泌尿協(xié)會2011年5月會議上，新英格蘭研究院的學(xué)者回顧了來自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：

　　五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5個小時)，女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險就會增加80%-90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類。研究者推斷，睡眠不足會引起炎癥，這會導(dǎo)致一些泌尿問題。

　　結(jié)腸癌

　　2011年發(fā)表的一項研究中，有1240名受試者，美國凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時間至少7個小時的人，那些每晚睡眠少于6個小時的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險高出47%。