為什么有些人那么容易長(zhǎng)胖?

　　總是聽(tīng)到一些人說(shuō)，自己連喝水都發(fā)胖。這些人為什么容易發(fā)胖呢?為什么會(huì)一喝水就發(fā)胖呢?致胖的原因有哪些呢?

　　盡管肥胖是多因素造成的，但對(duì)單純性肥胖來(lái)說(shuō)，飲食因素，尤其是不良的飲食習(xí)慣，是致胖的主要原因。

　　晚餐不當(dāng)

　　很多人因?yàn)闀r(shí)間原因，習(xí)慣早餐、中餐吃得簡(jiǎn)單，一到晚上與家人團(tuán)聚，時(shí)間也充裕了，于是雞、魚(yú)、肉、蛋、菜擺滿餐桌，而這樣的安排并不科學(xué)。因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)消化后，一部分進(jìn)入血液形成血脂，傍晚時(shí)血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁和腹壁上，久而久之，人便肥胖起來(lái)。

　　吃完就睡覺(jué)

　　進(jìn)食后如果很快就上床睡覺(jué)，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、胰、膽等消化器官，極易發(fā)生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢(mèng)中突然發(fā)生休克與猝死。晚餐太飽、太豐盛，消化液分泌供不應(yīng)求，食物停滯于胃腸，生成脫氧膽酸等致癌物質(zhì)，易誘發(fā)結(jié)腸癌。晚餐過(guò)飽會(huì)使人在睡眠中常做惡夢(mèng)，久之易引發(fā)失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。

　　餓了才吃飯

　　有些人不按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯;也有些人不吃早餐就去上班，其理由之一就是"不餓";還有些人工作忙時(shí)，常常是干完活再吃飯。這些做法很容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留4-5小時(shí)左右，當(dāng)感到饑餓時(shí)，胃里的東西早已排空，胃黏膜這時(shí)會(huì)被胃液進(jìn)行"自我消化"，容易引起胃炎和消化道潰瘍。

　　不吃早餐

　　許多女性采取“饑餓減肥法”，企圖通過(guò)少吃甚至不吃早餐的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的，結(jié)果卻事與愿違，甚至適得其反。因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使午飯時(shí)的空腹感增強(qiáng)，從而促進(jìn)食物的吸收，而豐盛的午飯會(huì)很快被吸收，形成脂肪，久而久之導(dǎo)致肥胖。

　　肥胖不會(huì)看人的，只要你的生活方式和飲食方式不正確的話，誰(shuí)都會(huì)有肥胖問(wèn)題的!