夏季女性體寒怎么辦

　　女性夏季體寒怎么辦呢?體寒的女性在夏季要如何調(diào)理呢?女性最害怕的就是體質(zhì)虛寒，這會讓女性氣血不通暢，影響到健康。那么，在夏季體寒的女性要如何調(diào)理自己呢?

　　寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀。徹底治療體寒會需要較長的一段時間。在生活中多加注意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣十分重要。因為，再沒有比自己再體貼更細心的醫(yī)師了。

　　體寒的女性在飲食上要注意這些問題：

　　1. 進食過量會讓腹部集中熱量導(dǎo)致四肢寒冷

　　能量固然重要，而“進食過量”就會造成相反效果!如果進食過多胃腸活動就會減慢，而血液的大半會在胃腸中滯留。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁��?dǎo)致手腳的寒冷。所以進食的時候達到八成飽為佳。

　　2. 夏天多吃蘋果少吃香蕉

　　產(chǎn)于南方的食品以及夏季的食物會造成體寒，所以要多加控制。比如，咖啡或香蕉等溫暖地帶(南方產(chǎn))的食物以及西瓜等夏季的食物會令身體感覺寒冷，而北部的食物則能夠溫?zé)嵘眢w。所以夏天選擇蘋果等北部的果物比較好。

　　3. “陰性”食物要溫?zé)峒庸ず笫秤?/p>

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過加熱加工的話再攝取也OK。

　　4. 用鹽溫?zé)嵘眢w

　　鹽分攝取過多雖然不好，但在當(dāng)中鹽分有著溫?zé)嵘眢w的作用。所以適當(dāng)?shù)財z取具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。礦物質(zhì)豐富的天然鹽也很不錯。

　　5. 控制水分避免水腫肥胖

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。水分的過剩攝取會在身體內(nèi)存積，而水會吸收熱量。體寒會導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的要因。

　　女性體寒怎么辦呢?體寒就要從飲食和生活兩方面來調(diào)理，讓女性徹底告別寒性體質(zhì)!