四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 健康 > 家庭醫(yī)生 > 營(yíng)養(yǎng)健康

這個(gè)夏季屬于女性的御用營(yíng)養(yǎng)餐(3)

2019-07-25 10:49:44來源:四海健康網(wǎng)

  木瓜杏仁奶茶

  原料:杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克

  做法:

  1.備好食材,木瓜剖半,取出果肉。

  2.放入果汁機(jī)打成泥。

  3.打好的木瓜泥。

  4.將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻,用濾網(wǎng)過篩。

  5.倒入鍋中,加入冰糖用中火慢慢煮。

  6.直到冰糖完全化開,杏仁茶煮透,就可以成糊狀了,再將牛奶倒入放入鍋中。小火略煮,邊煮邊攪拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。

  豌豆糯米飯

  原料:

  糯米、咸肉、新鮮豌豆粒、春筍、新鮮香菇。

  做法:

  1、糯米洗過瀝干,咸肉、春筍和香菇都洗凈切小丁,豌豆洗凈。

  2、起油鍋把咸肉丁煸炒透,出香味。

  3、倒入筍丁和香菇丁,放一點(diǎn)點(diǎn)料酒,炒一分鐘。

  4、再倒入豌豆和糯米一起炒,炒至米發(fā)干。

  5、放水至剛剛沒過所有材料,煮開。

  6. 倒入電飯鍋中,插上電,按下煮飯鍵,等煮飯鍵跳起,再燜10分鐘即可。

  夏季當(dāng)你胃口不好的時(shí)候,不妨試試小編推薦的這些夏季爽口湯吧,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也讓你重新找回食欲!

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wyf原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站贊同或支持作者觀點(diǎn)。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,如涉及版權(quán)請(qǐng)將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服,我們會(huì)兩小時(shí)內(nèi)處理。
相關(guān)信息