孕婦秋季吃什么好？(4)

　　功效：孕婦菜譜 老人食譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜

　　制作材料：

　　主料：鵪鶉肉500克

　　輔料：菟絲子15克,川芎10克,艾葉30克

　　做法:

　　1.將菟絲子、川芎和艾葉洗凈，加三碗清水煎至一碗后，用紗布濾出汁液，待用。

　　2.將鵪鶉去毛及內臟，經(jīng)開水燙一下，控干后放入碗中與汁液一起上籠蒸熟。

　　小編健康提示：孕婦懷孕期間因為各種孕期反應會產(chǎn)生體虛的癥狀，鵪鶉是肉中人參,且不上火,適合孕婦和體虛人群進補!

　　1.補虛壯體，平日常食用可以增強體質，對女性子宮寒涼，久不受孕有一定療效。

　　2.鵪鶉:補五臟，益中氣，清利濕熱，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，易于消化吸收，尤其適合孕產(chǎn)婦食用。

　　食物相克：

　　川芎：川芎惡黃芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黃連，反黎蘆。

　　八寶飯

　　原材料：糯米150克，紅棗50克，蓮子、瓜子、冬瓜條、桃脯、豆沙餡各25克，葡萄干、桂圓肉、櫻桃各15克，山楂糕、糖桂花、濕淀粉各5克，白糖150克，花生油20克。