男人腎肝不好吃什么食物補肝(2)

　　腎虛吃什么

　　補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

　　對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。 牛蒡

　　補腎養(yǎng)生食譜推薦：

　　(一)、當歸生姜羊肉湯：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1—2小時，吃肉喝湯。

　　(二)、雙耳甲魚湯

　　主料：甲魚750克

　　輔料：銀耳(干)30克,木耳(干)30克

　　調(diào)料：香油2克,味精1克,黃酒15克,大蔥15克,姜10克

　　做法：

　　1、甲魚宰殺后，放入沸水鍋內(nèi)焯透，取出刮凈背殼黑黏膜，剁成塊;

　　2、銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)，擇洗干凈，掰成小朵;

　　3、湯鍋放在火上，倒入清水，放入甲魚塊、銀耳、黑木耳，加入蔥段、姜片、精鹽、紹酒，用旺火燒沸，撇去浮沫;

　　4、轉(zhuǎn)用文火燉，至甲魚肉熟爛，去掉蔥段、姜片，加入味精、香油調(diào)味即成。

　　男人肝腎不好，要同補肝腎哦，不能而這偏頗哦。小編教大家的補肝食療方和補腎食療方，大家可以學習一下!