女生經常手腳冰涼是什么原因 女生手腳冰涼如何調理
3多吃堅果和胡蘿卜
日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;
水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇,是手腳冰冷的人應選擇的食材。特別提醒的是,手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。
4多吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖,也會達到補身效果,手腳也不會再冰冷。
中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多吃就對啦!
5不要餓過頭
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果預先知道今天因工作繁忙,不能按時吃飯,可先準備些餅干、面包或是人參茶等適量補充熱量。
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