頸椎疼痛如何自我治療 上巧治頸椎病的7大妙招

2017-12-09 09:50:09來源:四海網(wǎng)生活頻道綜合

  五、晚餐補腎加分

  作為一位忙碌的白領(lǐng),你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。

  六、看電視的時候?qū)W學(xué)大鵬展翅

  看電視的時候,很多人都喜歡躺在沙發(fā)里,這樣舒服是舒服,但不健康哦。如果你有頸椎病的話,你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅:輕輕彎腰至90度,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開,但可不要將頭抬起來,越高越好,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

  七、享受中藥熱敷

  將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久。

  如果乜有這些材料的也沒有關(guān)系,用一塊熱毛巾熱敷也是有效果的哦。

  最好還要注意選擇健康枕頭

  頸椎病患者的枕頭不宜過高,枕頭寬度應(yīng)達肩部,中間低,兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選,而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。

相關(guān)推薦

治療頸椎病的小竅門 四種方法助你擺脫病痛

治療頸椎病的小竅門 四種方法助你擺脫病痛現(xiàn)在好多人都有頸椎病,而且年齡層次比較多,人群也越來越大,一旦得上這個毛病,頸椎難受那是必然,最后壓迫神經(jīng),頭也會疼,影響工作也影響生活。

頸椎疼怎么快速緩解 小妙招幫你攻克頸椎難題!

頸椎疼怎么快速緩解 小妙招幫你攻克頸椎難題!近年頸椎病已經(jīng)呈現(xiàn)出低齡趨勢,無論上班族還是低頭黨都不能幸免,那么怎么才能緩解頸椎疼痛呢?

睡覺用軟枕頭好還是硬枕頭好?選錯危害頸椎

睡覺用軟枕頭好還是硬枕頭好?選錯危害頸椎睡覺有人喜歡枕枕頭,有人不喜歡枕枕頭,有人喜歡軟枕頭,有人喜歡枕硬枕頭,有人喜歡枕高一點,有人喜歡枕第一點,那么睡覺枕什么樣枕頭好呢?

上班族如何治療頸椎病 上班族治療頸椎病的7大妙招

上班族如何治療頸椎病 上班族治療頸椎病的7大妙招在的上班族每天上班時間幾乎都是對著電腦,日積月累就會出現(xiàn)頸椎病,上班族是頸椎病最多的一類人了,長時間久坐導(dǎo)致,那么得了頸椎病該怎么治療和防護呢?

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。