長期睡眠不足有哪些危害 睡眠不足五大危害太可怕！
長期睡眠不足有哪些危害 睡眠不足五大危害太可怕！
四海網(wǎng)：當(dāng)今社會生活工作壓力大，睡眠不足或失眠等問題越來越普遍，睡眠不好不但影響工作生活，還會影響到健康甚至引發(fā)精神問題，長期睡眠不足有哪些危害?下面我們一起來看看吧!
1、失眠的危害
長期失眠導(dǎo)致免疫力降低，疾病產(chǎn)生如果人短時間內(nèi)失眠，會產(chǎn)生體乏無力、頭暈?zāi)垦�、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會導(dǎo)致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。長期失眠則會導(dǎo)致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害。
2、長期失眠使人體加速衰老
來自杜克大學(xué)和新加坡國立大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)長期晚睡對人的影響更加嚴(yán)重，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進(jìn)程是正常人的4-5倍，同時會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)衰弱、個體認(rèn)知功能下降(癡呆)等癥狀。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴(yán)重下降;女人長期失眠會導(dǎo)致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。
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現(xiàn)在社會工作生活壓力大，白天疲倦可是到了晚上卻很難入眠，有的人因為白天太忙碌精神緊張到了晚上也很難放松，有的因為精神和思想壓力大，大腦無法休息很難入眠，睡眠不好各種各樣的原因太多了。
代人生活和工作的壓力逐漸加大，失眠漸漸成為我們健康的隱形殺手，如果長期失眠，不但會影響到我們的日常生活和工作，甚至直接誘發(fā)疾病。
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