一抹瘦真的能減肥嗎 一抹瘦是什么原理
最近網(wǎng)上非�；鸬�“一抹瘦”很吸睛，在哪里涂一下那個(gè)地方的肥油就滴下來(lái)了，就能瘦身了，到底真的是這樣嗎？這樣能減肥嗎？跟小編來(lái)了解一下。
一抹瘦效果怎么樣
有網(wǎng)友爆料，有人推銷(xiāo)一款抹上就能出汗的減肥產(chǎn)品，效果明顯，大粒“油滴”噼里啪啦往下掉。然而經(jīng)專(zhuān)家鑒定，這款所謂的“一抹瘦”只是種化學(xué)反應(yīng)，并沒(méi)有燃脂功效，還會(huì)讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)立刻脫水！轉(zhuǎn)發(fā)周知，謹(jǐn)防被騙！
一抹瘦真的可以減肥嗎
建議不要使用減肥藥物或減肥產(chǎn)品來(lái)減肥。
減肥最科學(xué)的方法是“管住嘴，邁開(kāi)腿“，也就是控制飲食，加強(qiáng)有氧鍛煉。
1、有氧鍛煉：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每周堅(jiān)持3次以上
2、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類(lèi)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)要保持適量攝入，推薦雞肉和魚(yú)。
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