健身跑完步可以立刻洗澡嗎？ 跑完步喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
跑完步喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎
不會(huì)長(zhǎng)胖。
1、牛奶中的成分主要是蛋白質(zhì)、少量脂肪和其他微量元素。運(yùn)動(dòng)后喝牛奶非常好，可以快速補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不會(huì)儲(chǔ)存在身體內(nèi)，多余無(wú)法吸收的蛋白質(zhì)會(huì)隨著大小便排出體外。更不會(huì)變成脂肪，所以不會(huì)胖。
2、運(yùn)動(dòng)后，最好喝脫脂牛奶，效果更好。如果運(yùn)動(dòng)量非常大，可以喝蛋白粉，牛奶的量已經(jīng)不足以補(bǔ)充身體所需了。
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