高考前焦慮怎么辦 高考前緩解焦慮小妙招

高考前焦慮怎么辦 高考前緩解焦慮小妙招

　　四海網(wǎng)：距離2018高考就剩幾天時間了，很多學(xué)生已經(jīng)放下手中的試卷放松心態(tài)了，其實這個時間最重要的是調(diào)整好心態(tài)從容應(yīng)對高考，不過對于心理素質(zhì)不太好的朋友高考前難免出現(xiàn)焦慮，下面我們一起來看緩解焦慮小竅門吧。

　　考前焦慮怎么辦

　　在高考前和備考中，每個高三學(xué)生都會有壓力，所以考前緊張焦慮是正常的。高考前適當(dāng)?shù)膲毫�對于考生的�?fù)習(xí)是有一些幫助的。但是如果壓力過大也會造成一些學(xué)生過度的緊張、焦慮，這樣就會影響高考的正常發(fā)揮。

　　高考前，考生要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整，正確的認(rèn)識高考，根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)情況，確立合理的考試目標(biāo)。過高的目標(biāo)會給考生造成過度的緊張和焦慮。通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的壓力，這樣才能確保在高考中取得優(yōu)異的成績。

　　其實，對于考生來說，緊張焦慮的程度過低和過高時，學(xué)習(xí)效率都很低，只有適當(dāng)?shù)木o張焦慮時的焦慮學(xué)習(xí)效率才是最高的。所以，考生應(yīng)該正確的認(rèn)識考試焦慮，保持平常心來面對高考。

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