踮腳尖真的可以瘦小腿嗎   踮腳尖的好處有哪些

　　2、怎么踮腳尖瘦小腿：坐著踮腳尖

　　有些人不適合踮腳尖走路，或者受不了踮腳尖走路的辛苦，可以嘗試坐著踮腳尖，效果也是不錯的哦。

　　坐著踮腳尖，并讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習(xí)，每次踮30~50次，速度可自行調(diào)節(jié)。

　　3、怎么踮腳尖瘦小腿：躺著勾腳尖

　　除了坐著踮腳尖比較容易外，還有一種是躺著勾腳尖。

　　臥床休息時，把兩腿并攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習(xí)。注意，如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次，速度調(diào)到自己舒適為宜。

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