孕婦貧血吃什么 這四大類食物必不可少
四海網(wǎng)：女性在懷孕期間，身體各個(gè)部位都會(huì)發(fā)生變化，隨之寶寶一天天的長(zhǎng)大，孕媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量也會(huì)隨之增加，甚至?xí)霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況。那么孕婦貧血應(yīng)該吃些什么呢?一起來(lái)看看吧。
孕婦貧血吃什么
為了給胎寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽總是要通過(guò)很多方式進(jìn)補(bǔ)。在孕早期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽就要多吃一些富鐵的食物補(bǔ)鐵了。到了在孕中、晚期，不僅準(zhǔn)媽媽自身對(duì)鐵的需求量大大增加，正在發(fā)育的胎兒和胎盤(pán)更需要補(bǔ)鐵來(lái)供應(yīng)。如果體內(nèi)含鐵不足，則會(huì)出現(xiàn)“生理性貧血”。那么孕婦貧血吃什么?
1、富含鐵質(zhì)的蔬菜水果
孕期貧血也是常見(jiàn)的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓F的食物，富含鐵質(zhì)的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。
2、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟能夠幫助避免因?yàn)閼言卸鸬娜辫F性貧血。一周吃一次就足夠，而且在吃這些食物的同時(shí)，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
3、瘦肉
因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。懷孕時(shí)孕婦血液總量會(huì)增加，從而保證能供給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)孕婦血液總量增加時(shí)，血紅蛋白也需要同步增加，鐵是血紅蛋白的重要原料，因此孕婦對(duì)鐵的需要就會(huì)成倍地增加。如果體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵不足，孕婦會(huì)感到極易疲勞，通過(guò)飲食特別是瘦肉補(bǔ)充足夠的鐵就極為重要。
4、補(bǔ)鐵劑
如果準(zhǔn)媽媽孕期貧血的情況比較嚴(yán)重，可以請(qǐng)醫(yī)生給你開(kāi)補(bǔ)鐵劑服用。補(bǔ)鐵劑會(huì)導(dǎo)致孕婦腸胃不舒服，而且通常容易引起便秘，準(zhǔn)媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。
患有貧血的準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)椴柚泻绪匪�，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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日常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到一些孕婦都有貧血的狀況，主要是因?yàn)閷殞殢膵寢屩械捏w內(nèi)，吸收大部分的營(yíng)養(yǎng)成分，所以才會(huì)有脾虛的問(wèn)題，所以孕期的媽媽們需要及時(shí)的補(bǔ)充身體滋補(bǔ)身體，卻可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理身體，那么吃什么食物對(duì)孕婦貧血有好處呢？
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