哺乳期能吃蓮霧嗎 哺乳期吃蓮霧的好處

　　哺乳期一天吃多少蓮霧合適

　　1-2個為宜。

　　蓮霧性寒，而哺乳期女性的體質(zhì)又比較特殊，因此，一天不宜過多食用，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉、乳汁分泌不足的現(xiàn)象，對于哺乳期的女性而言，一般建議一天食用1-2個就可以了，不要過量食用。

　　哺乳期吃蓮霧的好處

　　對于可以食用蓮霧的哺乳期女性而言，食用蓮霧對身體有以下好處：

　　防治便秘

　　蓮霧性寒，水分及膳食纖維含量豐富，水分可以軟化大便，改善大便秘結的情況，膳食纖維可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，在一定程度上可以幫助食殘渣及糞便的排出。

　　清熱去火

　　蓮霧是一種寒性水果，可以幫助清除體內(nèi)的燥熱之氣，緩解身體煩悶、燥熱感，適合夏季炎熱的時候食用。

　　促進消化

　　蓮霧中的酸性物質(zhì)及膳食纖維含量豐富，可以幫助食物的消化吸收，在一定程度上可以預防積食的發(fā)生。

　　美容養(yǎng)顏

　　蓮霧中水分含量豐富，可以為機體補充水分，使皮膚水潤，而且蓮霧可以幫助排出體內(nèi)的毒素，進而起到一定的美容作用。

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