為什么男人一到中年就發(fā)福 如何預(yù)防男人中年發(fā)福
四海網(wǎng)：男人最常聽到的就是“人到中年就發(fā)福”，而發(fā)福也意味著幸福。但是發(fā)福卻對自己的身體不好。而男人到了中年要想保持身材，堅持運(yùn)動是很有必要的。那么怎樣運(yùn)動可以預(yù)防男人發(fā)福呢？下面一起來看看預(yù)防男人發(fā)福的七個運(yùn)動。
1、后踢腿運(yùn)動
后踢腿可以鍛煉臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然后將兩手臂伸直，撐在地面上，接著把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運(yùn)動，接著抬起頭，同時把左腿往后上方踢起，踢起的高度根據(jù)自身的舒適度決定，重復(fù)做幾遍之后換腿做。
2、側(cè)臥壓腿運(yùn)動
這個運(yùn)動能夠運(yùn)動大腿內(nèi)側(cè)，改善腿部輪廓。首先先往右邊側(cè)躺下來，然后用右手支撐身體，左腿放在右腿前，接著開始側(cè)抬右腿，重復(fù)15次，然后再換邊，往左側(cè)躺，抬右腿，左右重復(fù)多幾遍。
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