疲勞駕駛危害大：三招緩解開車疲勞的方法
2、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會顯得僵硬，不方便操作。
3、座椅前后恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時可以有緩沖空間，同時也可減輕腿部疲勞。
4、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
5、座椅可稍微向后傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對于沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。
途中篇
1、多休息：對于長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放松放松腳踝。
2、打開車窗：天氣熱了易犯困，這時你可以打開車窗，盡量讓涼風吹的大一點，讓陣陣的涼風把你一臉的倦容都給吹走。由于夏季的高溫，車內的環(huán)境也會受到極大的影響。悶熱，都會使司機感到煩燥，因此利用空調調節(jié)溫度是一種不錯的選擇，當然不要忘記了，不時的打開通風口，更加的凈化車內的環(huán)境。
3、喝點水或是吃點東西：在又直又平車又少的高速公路上，司機最容易犯困，因為這時沒事干，眼睛盯前方時間久了就是不困也容易瞌睡。這時，就要找點事做，比如說吃點口香糖、薄荷糖、巧克力等能提神的東西，能多嚼會兒就多嚼會兒。在開車想困的時候，可以選擇喝點東西。喝點茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來。另外還有一點，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺，這無疑也會抑制你犯困。
4、聽音樂提神：打開音響，放諸如的士高之類的動感音樂，可以把聲音調的大一點，用這些快節(jié)奏的音樂使你清醒起來。駕車時不宜聽強烈的曲目，音量以不影響駕車安全為好。休息間隙別再聽音樂，以便讓耳朵得到休息，并按摩耳廓等部位以緩解聽力疲勞。此外，還應該定期檢查聽力。
5、聊天提神：如果車上還有人，就跟他聊天，找一些感興趣的話題不停地聊下去，時不時的講點笑話，不要讓開車那么無聊，要變得很有意思，嘰哩哇啦的說一路最好。
6、抹風油精：開車時在車上準備幾瓶風油精、清涼油之類的東西。想犯困的時候，就在太陽穴和腦門上抹一點，這樣你的眼睛和腦子頓時就有了涼颼颼的感覺了，能夠幫助你提高精神。
7、變換車道或改變車速：開車時不要老在一個車道上勻速行駛，這樣時間長了的確很無聊，你可以隔一會兒變換一下車道，隔一會兒改變一下速度，變變道，加加速，減減速，這樣就會靜中有變，能夠集中注意力。
溫馨提醒：根據駕駛員的年齡和健康狀況，一般每日開車時間在6-8小時為宜。日開車時間過長，在短期內不能及時恢復體力，會造成積累性疲勞�？茖W、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續(xù)駕駛時間不得超過4小時；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，盡量不在深夜駕駛。
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