2018年三伏天哪伏最熱 三伏天有什么禁忌
夏天最熱的時(shí)候就是三伏天了,三伏天分為初伏中伏和末伏,哪伏最熱呢?三伏天天氣炎熱,胃口不佳,我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?一起跟小編來(lái)了解一下吧。
三伏天哪伏最熱
三伏天最熱階段:中伏
1、說(shuō)到三伏天中哪一伏最熱,就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”,意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”,而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過(guò)后天氣漸漸涼爽。
2、首先因?yàn)槿敕,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發(fā)出來(lái)的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏,地面積累的熱量達(dá)到最高值,天氣就最熱。
3、另外,夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。
4、在七八月份,副熱帶高壓加強(qiáng),在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽(yáng)光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
5、而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽,早晚比較涼快,中午還是比較熱,每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖,即使是俗稱的“秋老虎”,白天熱,早晚還是涼爽的。
三伏天有什么禁忌
忌暴曬
曬黑只是一方面,皮膚曬傷、光老化、皺紋,甚至皮膚癌,是暴曬帶來(lái)的更大的風(fēng)險(xiǎn)。
陽(yáng)光中的紫外線,會(huì)引起皮膚脫皮、紅斑,嚴(yán)重的甚至?xí)鹚。紫外線中的 UVA,更是會(huì)穿透玻璃,深入真皮層,破壞膠原、彈力纖維,讓皮膚提前衰老,甚至引發(fā)皮膚癌。
除了皮膚之外,強(qiáng)烈的陽(yáng)光還會(huì)損傷眼睛。如果我們沒(méi)有做好足夠的防護(hù),紫外線就可能對(duì)晶狀體、視網(wǎng)膜黃斑、角膜等眼球結(jié)構(gòu)造成損傷。
忌缺水
一般來(lái)說(shuō),為了維持正常的生理功能,每人每天差不多需要 1.5 升。但是,在高溫環(huán)境下或是運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)后,大量出汗的情況下,每天的水需要量可以增加到 2 升至 16 升!
水是生命之源,身體需要的時(shí)候,一定要滿足。如果存在腎結(jié)石、痛風(fēng)、糖尿病等情況,多喝水還能達(dá)到預(yù)防治療的作用。但是有一點(diǎn),口渴的時(shí)候,水別喝得太快,否則胃會(huì)覺(jué)得飽脹難受。
至于喝什么水,最推薦的,永遠(yuǎn)是白開(kāi)水。炎夏補(bǔ)水要記牢,小口慢飲來(lái)解暑。
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