榴蓮肉的營養(yǎng)價值,你知道多少?
榴蓮,給我的感受是聞著挺臭?沙云饋硖貏e的香,榴蓮不光可以直接吃,還可以用來做菜吃。榴蓮的營養(yǎng)價值極高,可以活血散寒,緩解痛經(jīng)。下面跟著我一起來看看榴蓮都有哪些營養(yǎng)價值
1、榴蓮含有豐富的蛋白蛋和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,是良好的果品類營養(yǎng)來源;2、榴蓮有特殊的氣味,不同的人感受不同,有的人認(rèn)為其臭如貓屎,有的人認(rèn)為香氣馥郁,榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。
適用人群
一般人群均可食1、病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體;2、糖尿病患者忌食,腎病和心臟病人慎食。
貼士1、成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久;當(dāng)嗅到一股酒精味時,一定是變質(zhì)了,千萬不要購買;2、因榴蓮口感較稠結(jié),易積于腸內(nèi),多喝開水可助消化。
榴蓮燉雞湯是最好不過了。此湯補(bǔ)而不燥,而且性質(zhì)溫和,還具有多種食療功效,包括補(bǔ)血益氣、滋潤養(yǎng)陰,適合不同體質(zhì)的人飲用,秋冬吃最合適。不過喜歡吃榴蓮的人則難免會有點失望,因為這個湯幾乎沒有榴蓮味,如果想煲濃一點,可以將煲過湯的榴蓮弄爛和湯同吃,濃烈的榴蓮味便會散發(fā)出來。做法如下:原料:榴蓮(自己喜好多少),雞1只(約重600克),姜片10克,核桃仁50克,紅棗50克,清水約用1500克,鹽少許。制作:1、雞洗干凈去皮,放入滾水中,浸約5分鐘,斬成大塊;核桃仁用水浸泡,去除油味;紅棗洗凈去核;榴蓮去嫩皮,留下大塊的外皮?梢匀ス,可以取汁,把外皮切小,因為味道比較重,少放一點為好。2、把雞、姜片、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉同放入鍋內(nèi)滾開水中,加姜片,用猛火滾起后,改用文火煲3小時,加鹽,少量味精調(diào)味即成。
通過上面這些榴蓮肉的營養(yǎng)價值是什么的介紹讓我和老公都知道了榴蓮有這些營養(yǎng)價值,我還發(fā)現(xiàn)榴蓮做菜的方法,我就準(zhǔn)備試試,給老公和孩子嘗嘗,這種吃榴蓮的方法和之前的完全不同,是最適合在冬天食用了,這樣讓吃不了的榴蓮肉也有一番作為了。
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