延緩衰老的食物有哪些 美容養(yǎng)顏的水果有哪些

2018-07-02 16:47:27來源:四海生活百科

  4、辣椒

  紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌癥和心血管疾病,延緩衰老。

  5、蘋果

  每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

  6、魚

  關心心臟健康的人應當多吃魚,每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明,經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  7、大蒜

  大蒜不僅能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管,防止血管堵塞,有效預防血管疾病。

  8、草莓

  只要多吃草莓就能充分補充維生素C,草莓同時富含鐵,可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油,能形成特別酶,預防癌癥。

  9、胡蘿卜

  胡蘿卜富含β—胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌癥,還能改善皮膚,增強視力。

  10、香蕉

  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,能阻止糖迅速進入血液,其中鎂含量豐富,吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

  以上就是我們?yōu)槟榻B的十種延緩衰老的食物,這些食物不僅食物營養(yǎng)豐富,而且,對于女性朋友們的美容養(yǎng)顏更是表現(xiàn)突出。此外,愛美的女士們除了要在飲食上下功夫以外,良好健康的飲食習慣,均衡的攝入食物營養(yǎng),不挑食,有節(jié)制的減肥,都是能夠減緩衰老的好方法,我們日常也應該更加引起注意。

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