常吃土豆有什么好處 吃土豆可以美顏祛斑嗎
四海網(wǎng)：說起土豆相信大家都不陌生。土豆是人們生活中最常見的食物，也是人們喜愛的食物之一。土豆的營養(yǎng)價值很高，并且常吃土豆有什么好處，美白祛斑全部搞定，吃一個它勝過吃10個蘋果喲，那么常吃土豆有什么好處呢？下面隨小編一起來看看吧~
常吃土豆有什么好處
土豆素有地下蘋果和第二面包的美譽，大家固有印象總是把土豆當(dāng)一道菜，其實土豆不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。
土豆成為主糧不僅是因為土豆產(chǎn)量高、好種植，最重要的原因還是因為土豆被稱為十全十美的營養(yǎng)產(chǎn)物，經(jīng)常食用土豆能降血脂、降血壓、控血糖！趕緊看看吧~
每天吃個它，勝吃10個蘋果！
在土豆成為主糧之前，就已經(jīng)有很多土豆君的粉絲對土豆狂愛不已，不僅是因為好吃，更多的是它的營養(yǎng)豐富。土豆含有人體必需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)元素等。
有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維A含量相當(dāng)2個胡蘿卜，鉀含量相當(dāng)于4個香蕉，花青素含量相當(dāng)于4個草莓，而維C含量竟相當(dāng)于10個蘋果。
所以，每天吃個土豆，勝吃10個蘋果，生活中記得常吃哦~
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