夏季防曬解暑的食物有哪些

　　大豆

　　大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老，防止黑色素沉淀。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延緩女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　因?yàn)槎節(jié){豆腐都能起到防曬的作用，所以在外出差時(shí)吃貨妹經(jīng)常也會(huì)吃點(diǎn)豆制品。

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中，維他命E含量也很高，能夠幫助消除自由基和抗氧化，有效隔離紫外線。

　　堅(jiān)果不僅可以解饞，在一定程度上吃了還能起到防曬的作用。

　　綠茶

　　綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一，達(dá)到防曬的目的。另外，常喝綠茶可抗輻射，美白，保持肌膚細(xì)嫩。

　　富含維C的水果

　　維生素C具有“美容圣品”之稱，它是最主要的抗氧化劑之一，多吃這類水果可以除了能防止皮膚被曬傷，還能促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑。

　　獼猴桃、檸檬、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果，多吃也是可以防曬的哦。

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