常吃白菜可以幫助減肥嗎 白菜的作用及功效有哪些
四海網：說起白菜相信大家都不陌生，白菜是我們生活中常見的蔬菜之一。白菜的含水量極為豐富，所含熱量也極少。并且富含豐富的膳食纖維�？梢詼p少我們體內的毒素。其實白菜如果吃對了可以有效幫助我們減肥。那么白菜怎么吃美味又減肥呢？下面隨小編一起來看看吧~
白菜怎么吃減肥
白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養(yǎng)顏美容有好處。
下面是小編為大家準備的4道白菜減肥料理，趕快做來吃吃看吧。
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