一天最多可以吃幾個雞蛋 雞蛋吃多了有什么壞處
四海網(wǎng):說起雞蛋,相信不少人對它都十分熟悉。雞蛋的營養(yǎng)價值頗高。雞蛋中含有的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白,其氨基酸種類齊全,比例也恰當,是人體補充蛋白質(zhì)的主要來源之一。雞蛋也是最為廉價且營養(yǎng)加固的食物。深受人們的喜愛。并且雞蛋也是十分的好吃。那么雞蛋雖好,一天可以吃幾個雞蛋呢?下面隨小編一起來看看吧~
其主要原因是雞蛋黃中高含量的膽固醇,因為膽固醇的大量攝入是誘發(fā)各種心腦血管疾病的“罪魁禍首”之一;為了健康,我們不得不限制膽固醇的攝入量,雞蛋自然也就不能多吃了!那么我們每天吃多少合適呢?
既然膽固醇不能多吃,那么咱們就以雞蛋中膽固醇的含量來計算:
首先我們得了解一下,人們每天所需的膽固醇有八成是自身合成的,剩下的兩成才是來自食物的,而一個健康的成年人每天對膽固醇的需求量約為1000毫克,也就是說,我們需要每天從食物中吸收到200毫克的膽固醇;
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對于女孩子來說,每個月總有幾天不舒服,肚子疼是家常便飯,那么在經(jīng)期的時候是可以吃當歸煮雞蛋嗎?吃了可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、改善體質(zhì),在補血活血的同時,還能緩解痛經(jīng)的癥狀,是一味很適合女性食用的藥材。當歸煮雞蛋為什么可以補血呢? 當歸能補血,又能活