一天最多可以吃幾個(gè)雞蛋 雞蛋吃多了有什么壞處
但是，人們吃下去的膽固醇并不會(huì)被完全吸收掉，它存在一個(gè)吸收率的說(shuō)法，這個(gè)吸收率約為30%，也就是說(shuō)，我們吃下100毫克的膽固醇，最終能被吸收利用的僅有30毫克；那么，要想每日吸收到200毫克的膽固醇，我們就得吃下666毫克的膽固醇；
一個(gè)雞蛋約等于60克，所含膽固醇約為350毫克，666毫克的膽固醇則相當(dāng)于1.9個(gè)雞蛋，由此可知，我們每天可以食用2個(gè)雞蛋，不僅滿足了機(jī)體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求，也不會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝入過(guò)量而誘發(fā)高膽固醇血癥！
其實(shí)這樣計(jì)算并不算精確，因?yàn)槲覀冞�要考慮到人們?cè)隗w質(zhì)及健康情況上的差別，以及日�；顒�(dòng)中的消耗，還有其它食物中含有的膽固醇等等，不過(guò)這里無(wú)需計(jì)算的太過(guò)精確！
建議這2個(gè)雞蛋分為兩餐食用（早餐和午餐），這樣可以使雞蛋消化的更為徹底，營(yíng)養(yǎng)吸收的更加充分！
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