女人寒性體質(zhì)怎樣調(diào)理   女人體寒這幾點需注意

2018-07-05 11:41:11來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):女性容易出現(xiàn)體寒的情況,體寒會對女性身體帶來很大的危害,女人體寒的癥狀表現(xiàn)一般有手腳冰涼、眩暈、耳鳴、嘔吐等,那么女人寒性體質(zhì)要怎樣調(diào)理呢?一起來看看吧。

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  女人寒性體質(zhì)怎樣調(diào)理

  1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品,這類食品對于身體都會造成傷害,體寒女人每天都要喝足夠量的熱水,不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。但值得提醒的,多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因,因此不要喝太多水。

  2、運動可以調(diào)整全身的血液循環(huán),體寒的女人可以不選擇劇烈運動,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,盡量要保持足夠量的運動。

  3、體寒的女人可以敲擊大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè),每天堅持敲打100下,按摩小腹,通經(jīng)活絡(luò),還可以促進腸胃蠕動。

  4、即使是夏季,體寒的女人也應(yīng)該堅持溫水坐浴半小時,這樣既可以保持身體的清潔和干爽,還能促進盆腔周圍的血液流通,加快新陳代謝、驅(qū)寒通經(jīng)絡(luò)。

  5、體寒的女人在經(jīng)期期間時要注意保暖,多穿衣物,切記不要用涼水洗頭,因為經(jīng)期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風,還可能會引起頭疼的毛病。

  6、勤梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺,每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

  7、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。

  8、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

  9、受寒嚴重時三片生姜,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

  10、例假結(jié)束后的第一周期間服用補血湯。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

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