洗冷水澡對(duì)身體有危害嗎 洗冷水澡的注意事項(xiàng)有哪些
不宜太長(zhǎng)
沖冷水澡到泡冷水浴，整個(gè)過(guò)程不能太久，約10幾分鐘，最長(zhǎng)不要超過(guò)半小時(shí)，若經(jīng)常洗冷水澡，身體狀況又不錯(cuò)，則可采冷熱交替的三溫暖方式，效果會(huì)更好，但一定要在身體狀況很好的情況下才能嘗試。
洗后保暖
洗冷水浴除時(shí)間不能太長(zhǎng)外，洗完后也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免著涼。
先沖四肢
為讓身體慢慢適應(yīng)冷水，洗冷水澡時(shí)，要先沖再泡，沖時(shí)也要注意先從手腳四肢開始沖數(shù)分鐘后，最后再?zèng)_胸部，以免太刺激，身體會(huì)受不了。
可加精油
泡冷水澡時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，泡澡時(shí)可以加上一些精油。孫安迪博士表示，他個(gè)人喜歡加上一點(diǎn)薄荷可以讓身體完全地放松，晚上洗個(gè)冷水澡之后，可立即上床睡覺(jué)，便可睡得十分安穩(wěn)。
不適要停
洗冷水澡的時(shí)候，如果覺(jué)得很冷且發(fā)抖、皮膚持續(xù)變白、頭昏等身體不適的情況時(shí)，要立即停止，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)。
其實(shí)，不管是冷水澡還是熱水澡，都要符合自身的條件。并不是說(shuō)洗冷水澡或者熱水澡對(duì)身體好就人人都去進(jìn)行的。一般來(lái)說(shuō)，只要皮膚的溫度沒(méi)有發(fā)生什么改變就沒(méi)有問(wèn)題。
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