銀耳蓮子枸杞紅棗湯的功效及作用有哪些

 　　大家都知道，銀耳、蓮子、枸杞以及紅棗這四種材料制作湯羹是非常具有滋補的功效的，尤其適合女性朋友們、大病后調養(yǎng)的人群以及中老年人經(jīng)常食用。今天就為大家介紹一下銀耳蓮子枸杞紅棗湯的功效都有哪些，一起來看看。

       1、提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

　　2、銀耳中富含天然膠質，和紅棗、蓮子一同食用，具有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。

　　3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，因此有減肥的作用。

　　4、防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。所以，紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。

　　5、銀耳中所含的多糖類物質，能夠增強人體的免疫力，有補氣和血的功效。

　　材料：銀耳2朵、蓮子10顆、棗5顆、枸杞子20粒、冰糖適量。

　　制作方法：

　　1、銀耳泡發(fā)后，用剪刀剪去黃色硬結部分，撕碎，越碎越好，與蓮子一起放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，調成小火，煮15-20分鐘。

　　2、煮好后，將材料和湯一起倒入保溫瓶內，注意水位要距離瓶口下沿2厘米。

相關推薦