糖尿病的易患人群有哪些 如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生(3)

2018-07-09 09:39:59來源:四海生活百科

  如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生

  預(yù)防糖尿病,需要綜合飲食、運(yùn)動(dòng),作息這三方面來進(jìn)行科學(xué)合理安排。尤其是飲食,是否健康合理,直接影響到糖尿病的有效預(yù)防。所以,日常不妨做好下面這些工作,讓自己遠(yuǎn)離糖尿病。

  1.防止和糾正肥胖。

  2.避免高脂肪高熱量飲食。

  3.飲食均衡合理。

  4.增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。

  5.避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。

  6.積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

  7.戒除煙酒等不良習(xí)慣。

  8.勞逸結(jié)合,心情愉悅。

  9.中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測定。

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