害怕人際交往怎么辦��？
要克服人際交往的障礙，就必須給自己制定一個交朋友的計劃。開始階段要求比較低，計劃比較簡單，以后需要逐步增加難度。接下來小編為大家舉個簡單的例子。
1、比如說，按照周數(shù)制定計劃。第一周，每天和親人，或朋友、同事聊天10分鐘。
2、第二周，每天與人聊天再增加10分鐘，即20分鐘。同時，與其中某一位多聊10分鐘。
3、第三周，保持上周的聊天時間量，找個時間找位朋友談?wù)勑摹?/p>
4、第四周，保持上周的計劃外，找?guī)孜慌笥阎苣┚垡幌拢梢砸黄鹆奶�，或者一起出去玩�?/p>
5、第五周，保持上周的交友時間量，和朋友們積極地交流，例如說說大家都喜歡什么，喜歡玩什么，保持愉悅的心情。
6、第六周，保持上周的交友時間量，嘗試在公共場所和陌生人或者不太熟悉的人交流來往。
7、上面的計劃看起來很簡單，但對于人際交往有障礙的你卻不簡單。建議找一個監(jiān)督者來監(jiān)督你堅持下去。在實行計劃的過程中，你可能會覺得很困難，覺得毫無趣味，這些都要盡量去克服，這樣才能真正克服你害怕人際交往的心理。
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