對(duì)于女性有效抗衰老的養(yǎng)生食物有哪些?
所有的女生最擔(dān)心的事情就是變老,而變老卻是每個(gè)人都無(wú)法避免的過(guò)程,女人一過(guò)了25歲之后,各項(xiàng)機(jī)能開始慢慢地老化,下面的天然抗衰老的食物,持之以恒地食用可以有效抗衰老,還有延年益壽的作用哦!
1、杏干和杏仁
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。
2、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3、香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升,可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機(jī)體免疫力。
4、龍眼
又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。
5、海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用!侗静輳男隆份d:“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿。”常吃海參,能夠健美、長(zhǎng)壽。
6、蜂蜜
“安五臟,益氣補(bǔ)中,久服能強(qiáng)志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補(bǔ)腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。
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