四海網(wǎng)首頁
當前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

男士夏季養(yǎng)生保健小常識

2019-07-17 21:51:38來源:四海網(wǎng)綜合

     

      下文為你帶來夏季養(yǎng)生保健小常識,其中包括多喝水、充足睡眠、少洗冷水澡、合理飲食、多食苦味哦。

  夏季養(yǎng)生保健小常識一:充足睡眠

  保持充足的睡眠是夏季養(yǎng)生保健小常識之一,由于夏季氣溫高,人體消耗能量過大,容易疲勞。因此保持充足的睡眠不僅可以提高工作、學(xué)習(xí)效率,夏還可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,非常不錯哦。

  夏季養(yǎng)生保健小常識二:少洗冷水澡

  隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。但由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈?zāi)垦?重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。

  夏季養(yǎng)生保健小常識三:多喝水

  初夏天氣都比較干燥,而人體每天的進水量應(yīng)達到2000—2400毫升。而且由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不僅可以清洗腸道,還可以預(yù)防上火,是非常不錯的養(yǎng)生之道哦。

  夏季養(yǎng)生保健小常識四:合理飲食

  由于夏季人的胃酸分泌減少,急需的水分液過多,導(dǎo)致胃酸被沖淡,導(dǎo)致機體消化功能較弱,因此夏季養(yǎng)生要注意飲食應(yīng)清淡一些,但也不要拒絕葷菜,可選擇一些豆制品哦,總之要合理飲食哦。

  夏季養(yǎng)生保健小常識五:多食苦味

  根據(jù)中醫(yī)認為:凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用。因此專家建議,夏季經(jīng)常吃些苦味的瓜果,能起到一個解熱祛暑、消除疲勞的作用,是不錯的夏季養(yǎng)生選擇哦。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶xd123原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息